I pensieri si susseguono veloci come macchine sull’autostrada, e non riusciamo a fermarli. Spesso la nostra mente rimane ‘accelerata’ anche quando dormiamo, in questo modo non possiamo riposare e recuperare le energie necessarie per fronteggiare le situazioni del giorno dopo. Questo Lavorio mentale continuo diminuisce il nostro stato di attenzione e di presenza. Questo a discapito della nostra sicurezza e incolumità.

Attraverso tecniche molto semplici di respirazione e visualizzazione, permettiamo al nostro corpo di abbandonare le tensioni e ridurre lo stress; aumentare la sensazione di benessere e migliorare le capacità percettive. Ricerche scientifiche dimostrano che la meditazione agisce sulle sinapsi cerebrali e sulla produzione di endorfine, aiuta la memoria e il sistema immunitario. Queste tecniche, una volta apprese, possono essere utilizzate quotidianamente, con un ottimo effetto di benessere.